大成國小學務處體育組

愈運動 愈聰明

「很多父母都有迷思，以為運動是浪費時間和體力，其實，運動跟智慧有直接關係，」教育專家、國立陽明大學神經科學研究所教授洪蘭舉出，國外一個實驗研究500名學童，發現每天上一小時體育課的孩子，考試成績表現比較好。洪蘭解釋，運動會增加大腦血液流動，促進海馬迴神經營養因子基因的表現，可以幫助記憶，讀書更有效果。

體育課時數落後國際

奇怪的是，台灣教育極端重視智育成績，卻對能直接刺激智育表現的運動課，興趣缺缺。根據《天下》調查，台灣中小學生每週上體育課約8、90分鐘，還不到美國、法國的一半，甚至比中國、日本還少。而且，年齡愈大，上體育課的時數愈少。

後設認知能力

台北體育學院運動教育研究所所長周建智，舉籃球為例。籃球需要眼快、手快、腳快、決策快。球員拿到球，只有零點幾秒的時間做判斷，該怎麼應變，自己投籃或是傳給別人？

這時候，球員需要很強的訊息整合力，這是運動培養出的「後設認知能力」。周建智比喻，「後設認知能力」就像電腦記憶體，每次比賽對手都不一樣，必須隨對手調整作戰策略。而比賽經驗會儲存在記憶體裡，經驗愈豐富，處理比賽的策略就會有更多變化。

運動培養高ＥＱ

新竹教育大學體育學系主任黃煜肯定，運動員每天要面對輸贏，輸了，摔球拍、罵裁判都沒用，只能調整心態，重新再來。「所有的運動員，都是從輸球開始，不可能一步登天，」黃煜說，運動會磨練人的個性和耐心。

曾雅妮父親曾茂炘透露，曾雅妮小時候輸球，「脾氣很大，會摔球桿。」他反覆告誡女兒，「球是死的，愈生氣愈打不好。」經過多年調整，現在曾雅妮就算表現失常，「也是笑笑的，再回去練習，拚下一座冠軍。」

運動訓練獨立、掙脫逆境

運動除了能鍛鍊「後設認知能力」，陶冶品格、ＥＱ，還能訓練孩子耐力、意志力、受挫力，和遇到困難時不輕言放棄的逆境能力（ＡＱ）。國外研究指出，規律運動，會幫助人正向面對壓力。因為，運動時大腦會分泌腦內啡，讓人有放鬆、快樂的感覺。

兒福聯盟調查，31％台灣兒童與青少年每天都上網，其中1/3，每天上網超過3小時。教育部也做過統計，台灣中小學生有將近1/4體重過重。想不出要怎麼把小宅男從電腦前拉開、怎麼讓小胖減肥？猶豫是不是送孩子去補習班學習增強記憶？運動，是最省錢、最有效的方法。

台灣貧富差距逐年變大，似乎也反映在學生沒錢繳營養午餐費用的人數上，因為過去這幾年來，繳不出錢的數字年年攀升，去年達到22.6萬人，營養午餐悲歌是許多家庭心中永遠的痛，在號稱經濟大國的中華民國台灣，這實在令人難以想像。

一拐一拐的走到學校門口，幫女兒領便當，每個星期六日呂先生家裡的3個小孩，就靠 這一餐。學校連假日都發營養午餐，就是因為有太多像呂小妹妹窮苦沒飯吃的家庭，營養午餐的費用呂爸爸沒錢繳，還是學校幫忙申請補助，而這一餐居然還得顧到一家大小。

像呂小妹妹家還算幸運，學校很幫忙，但是有些人沒錢繳營養午餐費用，甚至還會被羞辱，收到沒錢就沒飯吃的紙條。民國95年，12萬國中小學生沒錢繳營養午餐費用；96年有14萬人；97年有17萬人，98年則有22.6萬人。

可怕的數字，可怕的惡夢，但是最可怕的是，還有一個相反的世界存在。肚子胖到卡住書桌，小朋友身材圓滾滾，他們因為吃太多速食、甜食，喝太多飲料，所以來減肥。他們不會知道，同班同學裡可能有人三餐不濟，他們不會知道，對這些貧苦的同學來說，速食、甜食、飲料、冰品，只有作夢才會出現。一頓營養午餐劃分出兩個世界，一個是人間天堂，一個是人間煉獄。(新聞來源：年代新聞)