大成國小學務處體育組

 節目分8集介紹射箭、撞球、高爾夫、棒球及跆拳道，於每週六、日播出，每集1小時，喜愛運動者可逕至YouTube搜尋關鍵字「運動科學大調查」或連結至「運動科學大調查部落格」線上觀賞。

轉貼自親子天下http://parenting.cw.com.tw/web/docDetail.do?docId=2740

日本有些小學會利用晨間時光安排晨跑活動，
除了鍛鍊學生的體魄，
還可以培養堅強、努力不懈的心志。

一日之計在於晨。小學的晨間時光功用很多，除了拿來考試之外，還可以晨讀十分鐘，培養讀書、讀報習慣；也有故事時間，請媽媽爸爸來唸繪本或讀小說。在日本，除了晨讀、各類球技活動外，還有晨跑時光。大部分的日本小學會在冬天設定數週時間，舉行「耐寒馬拉松」，利用上課前的十五分鐘，繞跑操場，有些學校為避免孩子感到乏味無趣，也會繞校園外圍地區跑。按年級不同，距離從一千到兩千五百公尺不等。耐寒馬拉松的目的，在培養學生不怕冷的體質，同時鍛鍊體力。

但是位於愛知縣、鰻魚產量居全日本第一的「一色町」南部小學，卻把耐寒馬拉松延長為一年的活動。
每位學生從早上八點十五分，做完暖身運動，就開始「業前（上課前）馬拉松」。除了每週一週會、兒童存款日（學生帶零用錢到學校，存入共同戶頭）、雨天，以及學期始末比較忙碌的時期外，每週二到週五，小朋友們天天跑，從操場出發，穿越校外田埂路，繞一大圈再回到操場。路線、路程長短依年級而有所不同，五、六年級回操場後，還要衝刺短跑好幾趟。跑完之後，全校同學都要「洗手、漱口」，以確保身體健康。一色町南部小學建校三十八年來，一直持續「業前馬拉松」，已兩次獲頒愛知縣「培養體力優良學校」獎。校長稻垣芳治表示，「我們的目標是培養學生有一顆堅強、努力持續的心，不要碰到一點小事就覺得自己辦不到，馬上放棄。」

轉載自http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100520/1/25zxc.html

最近天氣酷熱，許多民眾一沒有補充水份，就會有身體發熱和昏昏欲睡的感覺，醫師提醒民眾，這可能是中暑的症狀，尤其處於高溫下又沒有排汗，很容易就會中暑；醫師表示，輕微中暑時可以趕快到陰涼處，冷敷或是吹電扇降溫，然後補充一些運動飲料，就可以改善症狀。（李書璇報導）

連日來的高溫，讓民眾熱的受不了，氣象局和醫師都提醒民眾要注意避免中暑，究竟中暑是怎麼發生的，台北縣立醫院急診專科醫師邱守苕說，中暑是因為沒有辦法排出身上多餘的熱量，造成體溫升高，這類病患通常因為沒有排汗散熱，送來急診的時候身上往往是乾的，常見症狀有頭暈、頭痛、身熱但無汗、胸悶、噁心、嘔吐、呼吸急促及神志不清等；他說在治療上首先就是要降低體溫，可以用冰敷，吹電扇等等，再打點滴補充水分；他表示雖然中暑嚴重的話會造成昏迷，但這通常是在沙漠裡或是行軍很久等狀況下才會出現，一般都是輕微中暑的狀況比較多，也比較容易獲得紓解。

如果身邊有人中暑，要怎麼協助他，邱守苕說，先將患者移到陰涼環境，讓他身上的溫度下降，可以的話讓患者的身體浸到冷水裡降溫，再來可以讓他喝舒跑，都有助於緩解中暑症狀；醫師也說，預防中暑，最重要的還是盡量不要長時間曝曬在太熱的環境下，如果不得已如此，也要防曬和多補充水分，待在室內也要保持通風，戶外活動最好不要在最熱的中下午時段進行。

請鼓勵學生多攝取水份,謝謝

*本篇文章轉貼自中華原住民田徑協會

 認識飛躍羚羊-紀政

其實運動的環境，如果綜觀我們每一屆奧運得金牌數的話，很多國家比我們台灣的運動環境差的太多了，我們台灣以運動選手的訓練環境來講，算是不錯，還有我們的獎勵，老實講是前幾名的，像得到奧運金、銀、銅牌所得到獎勵金，其實是不少的。

所以在運動競技的水平上，運動設施固然重要，但絕不是最重要的，最重要的是什麼?是一個運動選手和他的教練，有多少求勝的欲望，那才是最重要的。當然很多人也講，我當了運動選手，將來能夠把它當飯吃嗎!?

實際上，即使在美國這個社會，它的職業運動那麼發達，也是只有少數頂尖的選手，能夠把它當成職業從事。那更何況台灣，台灣職業運動的制度，其實是相當脆弱的，不是很發達。所以如果一個選手，他最終的目的是要做職業選手的話，那台灣沒有這個環境。

我也常常跟年輕的選手說，如果你從事運動的訓練、當運動選手是為了將運動當成一碗飯來吃的話，我說這個希望非常渺茫，因為畢竟是僧多粥少。可是，運動可以幫助你有飯吃，你會覺得很奇怪嗎?因為運動選手的訓練是很辛苦的，那它的辛苦度是什麼呢?

我引用美國一個很有名的職業運動教練的話，他説，訓練是什麼?訓練是PAT，P是Pain痛，A是Ache也是痛，T是Torture折磨，痛加痛加折磨等於訓練，所以訓練是很苦的，比賽壓力是很大的。看看2008年北京奧運會上的劉翔，他的壓力有多大。

所以當一個運動選手他能夠承受訓練的苦、比賽的壓力，老實說人生的運動場上、人生的過程中，有什麼困難或挫折他不能突破的?所以從事運動，它可以讓你有飯吃，因為你跌倒了，會很快再爬起來。因此，你不能把它當飯吃，但它可以幫助你有飯吃。

我覺得這是運動選手參加運動訓練、激烈比賽之後，他應該有的，人生對當運動選手的一個哲學。只要你有這樣的一個哲理，你不僅會看很開，不僅不會怨你曾經當過選手，反而會很感謝，像我就很感謝。